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怎么使用珍珠棉棒瑜伽柱进行锻炼

 
  很多产品为了以防运输路上被碰都会使用珍珠棉护边保护好。除此之外,很多人都会使用珍珠棉棒瑜伽柱进行锻炼,下面我们来了解下如何使用它锻炼吧。
  
  简单地说就是用“滚一滚”的方法来放松肌肉和筋膜。具体方法是调整好姿势,把身体需要放松的部位压在泡沫轴上,用体重施加压力,然后缓缓滚动泡沫轴。这种缓缓滚动的压力可以使原本僵硬的肌肉和筋膜逐渐松解、柔软。一般在两种情况下会使用泡沫轴来放松身体:一是运动锻炼之后,这时运动负荷往往会让肌肉疲劳、僵硬,而珍珠棉棒瑜伽柱的滚动放松可以有效地缓解僵硬,预防运动后肌肉的酸痛反应;二是身体本来就有肌肉僵硬、过紧,针对僵硬的部位、肌肉,经常用珍珠棉棒瑜伽柱滚一滚,可以改善这种不良状态,预防慢性伤病的发生。
  
  看完了我们的文章之后,相信大家对于珍珠棉棒这些知识都了解了吧。
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